Йога слишком обширное понятие. Какую конкретно практику из какой йоги(раджа йога, хатха йога) ты для этого собрался делать.

А вообще ответ нет.

-О учитель. я немного недопонимаю ваше учение. Совсем чуть чуть.
-Совсем чуть чуть? О юный падаван. Да ты умнее своего учителя.

Вообще пока какой именно не решил, но думаю каждый вид йоги даст свой эффект

Очень многие практики и йога тоже - это духовный винегрет. Найди хорошего учителя. Того кто в этом реально смыслит. А то пронесет.

А вообще совет сделай NEW LIFE. Это аудио курс здесь на сайте. Бесплатный. Дает уверенность в общении с людьми. И просто уверенность.

Тебе нужна хатха йога. Йога действительно дает спокойствие и прокачивает состояния. На счет учителя, согласен: найди хорошего.

Elepsis, ты попробуй. И из собственного опыта поймешь, нарабатывает у тебя или нет.

Спасибо Ребят!